第112章 長跑訓(xùn)練

　　糖球增胖中。

　　花西學(xué)廚中。

　　金魚修心理學(xué)中。

　　語數(shù)英理化政史地理課程都沒有問題了?，F(xiàn)在又要開始兼顧美術(shù)音樂體育課。

　　體育課分為運動課和理論課，理論課上學(xué)習(xí)運動心理學(xué)，營養(yǎng)學(xué)，運動護理課程。

　　體育課后，學(xué)校食堂提供奶制品和運動餐。

　　本來在高中部，到了高二和高三學(xué)年，遇到雨天，體育課都會被自習(xí)課代替；特別到了高三，不下雨，也上自習(xí)課，沒準(zhǔn)還得勞煩數(shù)學(xué)老師代課。這個學(xué)期，校長發(fā)通知，強調(diào)體育課的重要性，三學(xué)年都保留了體育課。

　　“60公斤了。”磨嘰記錄體重。

　　糖球從體重秤上下來，“你們可不要為了胖而自卑，還有我來墊后呢?！?p>　　上個學(xué)期解決了大家害怕考試的問題，這個學(xué)習(xí)解決大家害怕跑步的問題，和體重比較重的同學(xué)的心理問題。

　　之前，在學(xué)校有同學(xué)因為胖，被其他人欺負，被校長開除學(xué)籍了。家長認(rèn)為只是說了幾句話，沒有那么嚴(yán)重，其實這些欺負同學(xué)的學(xué)生是跟家長學(xué)的，有什么樣的學(xué)生，有什么樣的家長。之后對于招生的要求多了一項，不許歧視其他人。

　　“我小時候還因為不說話被人說我智商低于常人，沒事的?！苯痿~給大家發(fā)牛奶。

　　今天陽光不錯，連著兩節(jié)體育課，第一節(jié)課協(xié)助老師測量學(xué)生身高體重和體脂率，第二節(jié)課是大家害怕的長跑練習(xí)。

　　“為了解決大家害怕長跑的問題，我們以后每次體育課，都安排長跑項目?！斌w育老師有意識地培養(yǎng)體育生苗子，他是所有體育老師里年紀(jì)最大的一個了，五十多歲。五十多歲也沒有放過自己，身材和精神面貌保持在自己三十多歲的狀態(tài)。

　　除了身體狀況的關(guān)系，每個同學(xué)都要參加長跑訓(xùn)練，由帶頭領(lǐng)跑的花西控制速度。

　　“在起跑線的時候，我們心里會有一種慌的感覺，如果要參加運動會，在運動會前一周內(nèi)心都會有一種隱隱的感覺，真正開始跑步的時候，這種感覺就慢慢消失了，到了后程會有一種想躺在地上放棄的感覺，腿會越來越重，喉嚨口還會有血腥味，到達終點以后會有重獲新生的感覺，呼吸方式，跑步節(jié)奏和姿勢，由老師來帶你們練習(xí)?！苯痿~拿著筆記本，細述注意事項，和跑步是正常的感受。

　　拉伸練習(xí)后，花西帶著一個班的同學(xué)跑圈，糖球墊后。

　　原本不擅長運動的糖球，之前跟著公司的體能訓(xùn)練，還有早上早起訓(xùn)練，已經(jīng)將自己的身體素質(zhì)提高了，增加體重到60公斤以后就像負重了一樣。總體上，男生和女生的身體素質(zhì)不同。

　　女生和男生分開跑步，所以花西要帶一次女生，再帶一次男生。糖球只跟著女生跑一次就行了。

　　女生跑步的時候，男生在球場上踢球。還有其他班級的同學(xué)占著籃球場。

　　畢竟花西，糖球和金魚，黃金三人組是最后班級的學(xué)生(他們還是不愿意去一班)校長也認(rèn)為能夠把最后班級的(原來被人叫做差生班)同學(xué)帶好，整個年級，整個學(xué)校，以至學(xué)校其他分部的學(xué)習(xí)落后的學(xué)生也不會因為所在班級靠后而自暴自棄。

　　“大家不要著急，我們跑慢點，注意呼吸，鼻子吸氣，嘴巴呼氣?！被ㄎ餍７澴由系钠贫词谴蚯虻臅r候摔的，補丁是自己縫的(一個卡通圖案)。

　　體育課過后是午飯時間，營養(yǎng)餐是花西和金魚請教了公司的營養(yǎng)師學(xué)來的，然后拜托食堂師傅批量生產(chǎn)。校長也在操場上跑步，忙起來很忙，閑起來重新體驗學(xué)生生活的校長，有時候還會拿學(xué)生的試卷到辦公室做，還經(jīng)?？疾患案?，笑侃自己學(xué)的東西都還給老師了。

　　很多同學(xué)都購買了花西同款的球鞋，兩三百一雙(盡管贊助他的運動品牌有好幾千的價位)他覺得這鞋子舒服，畢竟每個月一千塊零花錢。

　　兩圈過去了。

　　“大家再撐一會兒，我們中午就可以一起吃花西和金魚參與準(zhǔn)備的午餐了?！蹦\在糖球前面跑。

　　從高空俯瞰，長長的隊伍，圍著操場跑圈。有點像過山車在軌道上行駛。

　　糖球累得閉上眼睛跑，想象自己其實是在睡覺。

　　這還是排隊慢跑，到了考試和比賽的時候，就更加考驗心理素質(zhì)了。

　　八百米的考試，平時訓(xùn)練時需要跑兩千米。為了鼓勵大家，平時跑不完全程的學(xué)生，進步以后，可以領(lǐng)一份焦糖布丁(不用想啦，花西做的，為了工作準(zhǔn)備的作業(yè)，成果給同學(xué)分享)

　　“不要退縮，現(xiàn)在多練習(xí)，考試的時候就輕松了。”還剩下四五百米的距離，花西的步伐稍微加快了一點，“很快就到了，加油?！?p>　　過了終點線，有的同學(xué)彎腰，手撐在腿上大喘氣，有的躺在操場上。

　　“大家起來，別坐著。對心臟不好?！苯痿~帶同學(xué)們做了拉伸恢復(fù)。

　　男生跑步的時候，女生喝一些電解質(zhì)飲料，或者喝牛奶。糖球吃了兩個花生巧克力能量棒，反正她的目標(biāo)就是發(fā)胖。

　　中午的午餐飯盒可以挑選不同的菜。吃一份不夠，還可以吃兩份，有烤雞排、藜麥牛奶、番茄炒蛋、紫米飯，或者三文魚意面、牛油果色拉，加上鯽魚湯，羅宋湯加牛肉等。

　　中午休息時間，大家可以去打球，午睡，或者跟著花西他們寫作業(yè)，加上磨嘰，四個人放學(xué)以后還要去公司學(xué)習(xí)，盡量要把作業(yè)放在學(xué)校里完成。如果公司沒有課程，糖球會把作業(yè)帶回公司宿舍，邊看電視邊寫。

　　“誒喲，明天的體育測試是仰臥起坐噢?！蹦\捶捶腿，伸伸懶腰，課桌上放著一份課表，一份工作日程，然后把課表和日程結(jié)合起來，寫在日記本里。

　　走廊上熙熙攘攘。糖球睡著的時候，夢到頻次最多的就是自己有會飛的超能力，或者是輕功，超能力比輕功飛得更高，然后去樓上的教室不用走樓梯，躍身一上就到了。