在操場，蘇羽薰和傅桐柏見到了這次參加十二真形樁培訓(xùn)的各大軍區(qū)兵王，足足九十七人。
有一個插班生，陳疏雨，她有些好奇，想要見識見識，十二真形樁到底有多厲害。
周半山介紹完畢，蘇羽薰就讓在場的人可以挑戰(zhàn)一下，相互試試身手，增進了解。
蘇羽薰功夫更高，加上又是女子，傅桐柏也不爭先，保持謙讓，讓她負(fù)責(zé)。
一群人里，站在最前排的一人走了出來，八極拳高手霍臨綱，功夫比起燕京軍區(qū)的陳驍武還要高。
八極拳術(shù)分上、中、下三盤，又分內(nèi)四極、外四極，合為八極。此外，尚有內(nèi)四根為眼、意、氣、力；外四根為頭、身、手、足，其意為內(nèi)外兼修。
由于八極拳內(nèi)外兼修，在習(xí)練時須以氣力出丹田的哼哈二氣為要旨。但在修習(xí)哼哈二氣之前，又須修習(xí)氣沉丹田的納氣、氣運周身的引氣、行氣等基礎(chǔ)功法。
習(xí)練八極拳，氣發(fā)丹田以鼻出為哼，口出為哈，氣貫周身，力貫掌指，發(fā)聲，聲如炸雷，勢如山崩，以勢奪人，制人，氣勢逼人，有叱咤風(fēng)云之勢。
入門習(xí)八極拳者，須先學(xué)數(shù)息。因數(shù)息法是拳之練氣、養(yǎng)氣、用氣的不二法門。
數(shù)息功法為不動之功，以馬步為佳，因馬步穩(wěn)健，易使心與氣術(shù)為一體，心靜則恬，恬則氣足，精氣神亦足，乃拳術(shù)之精也。到此境界已為上乘功夫。否則，不過旁門野道，終不能入名家之流也。
數(shù)息又名調(diào)息、調(diào)氣，道家又稱聽息，氣息是由肺至鼻為舌入之門，凡練習(xí)八極拳術(shù)，從初學(xué)開始先練習(xí)脈氣沉靜，使氣達于丹田，而用力之法，馬步站立，頭頂青天，沉肩墜肘，含胸拔背，手插于腰，聽氣之出，屏除雜念，以一呼一吸為一次數(shù)息，數(shù)一至十次數(shù)息不等，反復(fù)數(shù)息。但數(shù)息次數(shù)不宜過多，以免心慌意亂，此即為數(shù)息之法。
在數(shù)息過程中，全身放松，舌舐上顎，豎項沉肩、墜肘、含胸、拔背，尾閭中正，圓襠扣步。呼吸要松、靜、勻、細(xì)。
拳諺云：松順氣易達，氣足在攝存。以一呼一吸為一次數(shù)息。但要以氣沉人丹田、以氣納氣，即前為陰、后為陽的引氣、行氣，氣貫運周身的數(shù)息法。其用氣的前提是先換氣，吐故納新，吸進清氣，排出濁氣，使清氣氣沉丹田。其中以鼻出為哼，口出為哈的哼哈二氣，也是在行拳中的氣出丹田，強力排出濁氣，調(diào)節(jié)清潔身體內(nèi)在機制的一種特殊吐納之法。
外功以意領(lǐng)氣，氣沉丹田，意守丹田；內(nèi)功以意引氣、行氣，氣貫周身，即真元之氣匯聚丹田，以鼻出為哼，口出為哈，氣急出丹田之法。八極拳的哼哈二氣從丹田發(fā)出，聲如炸雷，氣一動百動，而無一不動，即為八極拳哼哈二氣之勁注百節(jié)。
八極拳歌訣曰:
斂神調(diào)息無極式，進步撞錘震天宇。
雙羊頂肘人不識，雙手捧合抱拳禮。
拉開硬功式無敵，開弓撮頂窩里炮。
翻頂兩儀氣鼓蕩，獅子搖頭小張口。
纏絲疊手十字拳，腰似蛇行平掌穿。
齊步坐胯朝陽掌，擰腰扭胯雄鷹立。
跺碾呲滑閉肘襠，白蛇吐信雙掌合。
拉弓撮頂窩里炮，翻頂兩儀起鼓蕩。
扭轉(zhuǎn)乾坤雙揣襠，活步震腳翻提炮。
點掌提腿跑追風(fēng)，翻纏撲手伏虎式。
砍掌白鶴亮雙翅，震腳抖毛震八方。
搖臂呲滑掛肘忙，砸下跪膝南北極。
回身擁肘推山力，縮身轉(zhuǎn)腰翻纏挎。
翻肘錘砸打血海，閉擄纏絲打撞錘。
回身挑掌單鞭揚，勾提震腳窩心頂。
閉擄纏絲打撞錘，纏絲仰掌托槍提。
鷂子入林底盤纏，起身崩肘浙江招。
仆步摟手單腿掌，反張朝陽使掛踏。
一字頂肘羅漢杖，掛提起掌站如松。
氣沉丹田下按掌，極架行畢歸無極。
自古有云，八極不上擂。
就是因為八極拳剛猛暴烈，出手太過兇狠。
八極拳大師李書文一生不知道打死打殘多少對手。
“我來跟蘇教官討教討教?！?p> “好，請?！碧K羽薰也不擺架門，就那么一站，顯得有些輕視。
霍臨綱不悅，手上也不遲疑，一個近身就打。
八極拳講究捆住了打，近身挨膀擠靠，最是兇狠。
蘇羽薰作為女兒身，自然不想跟男人有身體接觸，搶步欺身一個進步崩拳，已經(jīng)將霍臨綱崩飛，這還是她不想傷人，不然要是定步打，一拳就得讓霍臨綱吞了血。
一個一米七多的女子，一拳將一個一米八幾的八極壯漢打飛出去，場面何其壯觀。
在座的特種戰(zhàn)士也看的出來，蘇羽薰是有真功夫的。
旁人有真東西也不敢傳，傳了也沒人敢用，留不了手。
像是蘇羽薰、傅桐柏，出手就斷人手腳，這要不是林瀟，旁的老師誰敢讓徒弟這么惹禍，扛不起啊。
大多老師都有教徒弟先得磨性子，看秉性，就是怕所傳非人，惹禍上身。
林瀟則沒有這種顧慮，敢招惹是非，仗勢欺人，直接廢掉功夫就是。
就像蘇羽薰打霍臨綱，要不留手，就得觸犯法律。
蘇羽薰如今的實力還在傅桐柏之上。
境界越高，其實力跨度就越大，相互差距也就越大。
到了內(nèi)丹境界，就是十個內(nèi)勁大成的高手，也不是內(nèi)丹境的對手。
到了罡勁層次，一百個內(nèi)勁大成也沒用。
霍臨綱還不服氣，又走了上來。
“再來?！碧K羽薰就是要打服幾個，立立威。
這次讓霍臨綱盡展所長，她是身形變換，總是比霍臨綱快一線，緊接著又施展招架之法，硬接他的拳腳，都是如墜網(wǎng)中，絲毫不能傷到蘇羽薰。
又是一個彈抖，接住霍臨綱一拳的同時，一發(fā)力，將人彈了出去。
“我服了，蘇教官好功夫?！睂嵙[在眼前，不服也不行啊。
緊接著，又有幾個人上來挑戰(zhàn)，勇氣可嘉，蘇羽薰接了一個，后邊的都由傅桐柏出手了。
最后，傅桐柏干脆讓他們一起上。
傅桐柏可比蘇羽薰出手兇殘多了，雖然沒把人打殘，但也得將養(yǎng)半天的。
蘇羽薰露了她的燕雀式，傅桐柏施展的就是伏虎樁，這些兵王都看過十二真形樁的拳譜，也都自學(xué)了一段時間，實際也有張俊卿十二人做臨時教官，對兩人的功夫看的清清楚楚，就是出自十二真形樁。
好厲害呀！一群人都暗暗佩服，心道這趟來著了，要是能練到教官的水平，可就滿足了。