第八十五章 400米障礙跑目標
訓練場——
“報告！鄭峰請求歸隊?！?p> 張班看他只一個人，問道：“王文良呢，沒找到他嗎？”
“找到了，他去楚連辦公室做匯報了?！?p> 張班撇了撇下顎道：“入列！”
“是！”
眾人正在做筋骨拉伸訓練。
張班突然大聲喝問：“我說你們，有沒有把我當班長？”
眾人頓時被張班問愣了。
吳亮道：“班長，你一直是我們的班長啊?！?p> 張班冷哼道：“真把我當班長的話，為什么有事沒事總喜歡直接找連長，而從不跟我說？”
鄭峰立即明白說的是自己，回道：“班長，我們只是不想讓你代我們受罰挨罵。”
“需要找連長的時候，通常是我們犯了錯誤的時候?！?p> 張班立即道：“我們是一個集體，我是你們的班長?！?p> “你們的錯誤，就是我的責任。我憑什么不能替你受罰？”
鄭峰依然回道：“正因為我們珍視班長，才不想班長代我們受過?！?p> 張班嘆道：“我很感謝你們能這么體諒我，但我若不能給你們扛住責任，又有什么資格做你們的班長呢？”
鄭峰沉默了。
張班道：“總之，以后無論什么事，都不要忘了你們還有班長可以尋求幫助?！?p> “是！”鄭峰大聲回應。
半個多小時后，王文良回到訓練場請求歸隊。
張班沒有多問。
訓練中，鄭峰悄悄問道：“怎么樣，還好吧？”
王文良道：“事情已經(jīng)解決了，很順利，之前確實是我鉆了牛角尖。”
“以后，還要請副班繼續(xù)多多指教?！?p> 鄭峰點頭笑道：“那就好，一起共勉?！?p> ……
次日，上午。
二班眾人在400米障礙跑訓練場集合。
隊列前，張班訓話道：“聽說，你們昨天進行了信任訓練。這很好，我們作為一個集體，要懂得相信自己的伙伴?！?p> “但為了不辜負同伴的新人，你們必須讓自己有那個能力，值得同伴托付信任?！?p> “今天，我們繼續(xù)400米障礙跑訓練。之前，還有誰沒有跑進2分30秒的？”
隊伍沉默了數(shù)秒，一名新兵應道：“報告！是我?！?p> 張班走到他面前厲聲道：“你是誰？”
他氣弱道：“我是汪小和！”
“聲音這么小，誰能聽得見？蟲子都叫的比你大聲！”
新兵汪小和馬上鼓足勇氣喊道：“報告！我是汪小和。”
張班再次喝問：“汪小和是誰？”
這個問題立時把他問懵了。
頓了一會兒，他才道：“是沒跑進2分30秒的人?！?p> 張班喝道：“全班只有你一個人沒跑進，你羞愧嗎？”
汪小和漲紅臉喝道：“羞，羞愧！”
“想不想洗刷恥辱？”
“想！”
“那就在今天跑進2分30秒，能不能做到？”
“能！”
“好，我就信你一次，看你是不是只會喊大話?！?p> 張班望向其他人道：“從左邊一號開始，依次報一下自己今天的目標?！?p> “一號開始！”
排頭的王夢達立即道：“報告！我今天的目標是跑進2分鐘！”
張班問道：“你上次的最好成績是多少？”
“2分11秒?！?p> “嗯，二號！”
“報告！我今天的目標是……”
很快，輪到鄭峰報目標。
“報告！我今天的目標是跑進1分30秒?！?p> 其余人頓時嘩然。
張班卻沒有喊下一個，而是對他繼續(xù)喝問道：“你要怎么跑進1分30秒？”
鄭峰道：“拼命跑進？”
張班道：“拼了命也跑不進呢？”
鄭峰毅然道：“那就更拼命？”
張班驀然了一會兒，道：“拼命沒有錯，但也要講方法和科學。”
“400米障礙跑道，總共要翻越16個障礙項目，你要在90秒內完成，平均每個項目要在幾秒內完成？”
鄭峰心算了一下，道：“約5.6秒?！?p> 張班道：“那我問你，100米跑，你能在5.6秒內完成嗎？”
鄭峰沒有猶豫，道：“不能！”
張班又問：“你跑100米，最短要多少秒？”
鄭峰道：“11秒左右！”
張班道：“還好你有自知之明，沒有亂說10秒?！?p> “我就算你11秒，那名單100米跑，你就得從其他項目中，擠壓出5.4秒的時間?！?p> “來回兩次，就至少要擠壓出10.8秒?！?p> “我再問你，其他哪些項目能在5.6秒內完成？”
不僅鄭峰陷入思索，其他人也在思索。
他們報的目標都比上次最好成績超10秒以上。
報的時候是痛快了，但如何實現(xiàn)目標卻沒有仔細想過。
張班繼續(xù)問道：“30米低樁鐵絲網(wǎng)，你能在5.6秒內完成嗎？”
鄭峰道：“不能！”
“至少要多少秒？”
“7到8秒？”
張班生氣地喝問道：“7秒還是8秒？”
鄭峰堅定道：“7秒！”
“你看，這個項目又超出了平均值1.4秒，來回就是2.8秒，又得從其他項目上擠壓時間?！?p> “目標高遠是好事，但得講究合理性。再給你一次機會重新報目標，今天要跑進多少秒？”
鄭峰大聲道：“報告！今天的目標是跑進1分30秒?！?p> 隊友們頓時朝他看了過去。
班長剛才講了這么多，眾人都以為他會改多點時間，沒想到他還是不變。
果然，張班臉色嚴肅地喝問道：“如果做不到怎么辦？”
鄭峰面不改色道：“那就罰自己跑20次，今天不行明天繼續(xù)，明天不行繼續(xù)罰20次400米障礙跑?！?p> 20次400米，雖然總共只有8公里，比平時的10公里長跑訓練還要少2公里。
但障礙跑不用普通長跑。
一次400米障礙跑，對體能的要求比3公里平地長跑還要高。
“好，大家給鄭峰做個見證！下一個……”
報完目標，張班拿小黑板寫下來，放在場地起點位置。
然后讓眾人依次開始訓練。
一輪十人下來，所有人都沒完成目標。
訓練繼續(xù)。
“汪小和，你又是最后一名，2分44秒！”
“你就只有這點能耐了嗎？”
汪小和喊道：“報告班長！請讓我繼續(xù)?！?p> 張班喝道：“你的云梯和獨木橋花的時間太長，你在害怕什么？”
“把一條跑道留給你，去單獨訓練這兩個項目?！?p> “是！”
汪小和剛跑完一圈400米，也不休息，馬上跑到云梯位置開始訓練。
爬上去才兩步，結果腳一軟，踏了個空，整個人從側邊摔了下去。