退休之前，在微信讀書上看了輕斷食減肥的方法，因為我從來也沒有覺得自己胖，年輕時還有點微胖都沒有想過減肥。
三四年前的某一天，起床，突然覺得天旋地轉(zhuǎn)，自己坐在床邊靜靜的呆了一會兒，想起前段時間單位體檢，醫(yī)生抽靜脈血，血出得漫，體檢后的血液指標(biāo)有幾項偏高，B超查出是脂肪肝，結(jié)合平時偶有心慌氣短的癥狀。自己曉得身體出狀況了，但是內(nèi)心不愿面對。不是胖的問題，是飲食結(jié)構(gòu)要調(diào)整，上了年紀(jì)，身體代謝差了，血管壁的彈性變?nèi)酰?p> 既然有這樣的情況，那就開始減肥吧，用起書上說的輕斷食療法，一開始就給自己下猛藥，每周兩次輕斷食，只吃早餐，其余的兩頓午餐晚餐都不吃，讓身體消耗儲存的能量，實在太餓就多喝溫開水，效果甚好，我的雙眼皮很快變成了三眼皮。
現(xiàn)在感覺自己體重有些變化，適當(dāng)做些輕斷食，體重很快恢復(fù)到正常，搞得離不開這幅藥湯了。