.
打敗焦慮最好的方法，就是去直視它。要知道任何逃避的行為，都只會(huì)讓我們更焦慮。所以當(dāng)問(wèn)題到來(lái)的時(shí)候不妨該干啥干啥，因?yàn)橐磺薪箲]都不能長(zhǎng)久存在。焦慮它就是能量，會(huì)來(lái)就會(huì)走
.
執(zhí)意去抗拒，只會(huì)增加痛苦的時(shí)間。不要成為情緒的奴隸，最好的辦法就是：忘記它，隨它去吧。要知道只有忘記它了，才會(huì)把無(wú)限的精力聚焦在當(dāng)下。只有當(dāng)下才能創(chuàng)造美好，只有兩手空空才能無(wú)限擁有
.
就要把自己定住在當(dāng)下，把頭腦里的限制性信念全部砍掉。打破固有認(rèn)知重裝系統(tǒng)，進(jìn)入一個(gè)全新的生命空間。如何保護(hù)精氣神?少傾訴。開(kāi)口即神散，說(shuō)話是智慧，話要說(shuō)給懂的人聽(tīng)，同頻的人。心神內(nèi)收。心神隨著事物走，精氣神也會(huì)跟著散出去。心神要往回收，就要學(xué)會(huì)把大自然的能量收為己用
.
不糾結(jié)不內(nèi)耗。心就那么大，重了放不下。該吃吃該喝喝該睡睡，不要裝那么多東西心太累。減少欲望。欲望過(guò)重，什么都想要。欲多則心散，心散則志衰。要取舍有度，簡(jiǎn)約有道