.
今日飲食：酥皮雞排紫甘藍漢堡，玉米鷹嘴豆窩窩馕，胡蘿卜油麥菜。吃的干凈心里舒坦，歡喜的是吃好睡飽，過不著急的生活
.
整理生活，做過的和要做的小事。昨天整理了衣柜，今天就整理鞋柜。當(dāng)把一件件小事，整理出來的時候。突然覺得煩躁的，情緒也會得到整理。這讓我感到踏實，做到心定而專注
.
刷牙的時候就認真的感受，薄荷香味在口腔中爆發(fā)。穿過鼻腔，直沖腦門。不僅安慰了我的味蕾，也撫慰我的神經(jīng)
.
回想起從前，總不能專注于一件小事?，F(xiàn)在我會告訴自己，專注當(dāng)下每時每刻。放空走一段路，就好好的走著。覺察一路的鳥語花香，食物香氣，鼎沸人生。其它的什么都不想
.
不著急評價自己，把每件事都當(dāng)作一個新的任務(wù)。比如：對于堅持不下去的跑步，就告訴自己。干脆跑完今天，明天就不跑了，結(jié)果卻一天天堅持下來
.
對于無法啟動的文章，不總想著我今天無論如何都要寫一張內(nèi)容。反而是每天不經(jīng)意的寫一點，哪怕只是寫一頁寫一行。不帶有目標不帶著壓力，自然而然的開始。哄著自己，大腦就會放松很多