首先要學(xué)會(huì)愛(ài)自己
很多女性啊，之所以在情感方面一直是兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，跌跌撞撞磕磕碰碰，
不是遇人不淑，不是不懂另一半，而是不懂得愛(ài)自己所謂愛(ài)自己啊，
在心理學(xué)上確切的說(shuō)法就是對(duì)自己深深的接納，
一個(gè)不懂得接納自我的人啊，他會(huì)覺(jué)得自己不夠好，不夠美，不夠優(yōu)秀不夠成功啊，沒(méi)人疼沒(méi)人愛(ài)，
久而久之呢，內(nèi)心呢就會(huì)積壓了很多失落愁苦和怨恨，最后呢就會(huì)得上一種病，
什么病，我們前面提到過(guò)良家婦女綜合征，
那么本節(jié)課呢，我們就來(lái)聊一聊啊，女性如何更好的愛(ài)自己，我們將。
分成四個(gè)板塊來(lái)訴說(shuō)，
第一黃臉婆是怎么來(lái)的，
二，學(xué)會(huì)處理負(fù)面情緒的四步法則，
女人的自信來(lái)自于自己對(duì)自己的完全接納，
四愛(ài)自己呢，就是自我接納，自我肯定自我負(fù)責(zé)，
第一部分內(nèi)容，黃臉婆是怎么來(lái)的我曾經(jīng)啊，處理過(guò)無(wú)數(shù)的這個(gè)婚外戀的案例，
有一位劉女士啊，給我的觸動(dòng)很大，那次他來(lái)見(jiàn)我的時(shí)候呢，看上去呢，怎么也像是一個(gè)50歲的女人，
可是當(dāng)她講述她那段失敗的婚姻的時(shí)候，我怎么也不相信，其實(shí)他的實(shí)際年齡才35歲，
我從小就覺(jué)得自己長(zhǎng)得不好看。
全村就我們家條件最差，那時(shí)候特自卑，我就想著考大學(xué)，上名牌大學(xué)，后來(lái)大學(xué)考上了。
英文也學(xué)了，才發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀的人更多就更自卑了，我為什么那么早結(jié)婚？
我是覺(jué)得自己不夠好，不夠漂亮，不趕緊把自己嫁出去啊，就沒(méi)人要，
而婚后的瘋狂付出呢，也是來(lái)自內(nèi)心的這種不自信啊，
覺(jué)得自己不漂亮不完美，就把全部的精力放在這個(gè)家庭和孩子身上，
可是劉女士不知道，一個(gè)自愛(ài)的人，又怎么能夠有能力去愛(ài)別人呢，又怎么能夠贏得男人始終如一的愛(ài)呢？
這個(gè)心理學(xué)告訴我們，真正的愛(ài)首先來(lái)源于自愛(ài)，是建立在彼此之間的平等之上，
那黃臉婆是怎么來(lái)的呢？
一個(gè)是男人不懂得珍惜，
其實(shí)更主要的是女人不知道自愛(ài)。
劉女士就非常不幸，他就是這樣的女人啊，
第二部分內(nèi)容，愛(ài)自己就是接納自己的不完美，要學(xué)會(huì)處理負(fù)面情緒的四步法，
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)呢，愛(ài)自己呢，不是整天去美容，整天化妝，整天照鏡子就是愛(ài)自己，
愛(ài)自己，首先是接納完整的自己，包括自己身上種種的不完美，
這其中呢，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)處理自己的情緒，特別是各種負(fù)面情緒，這個(gè)如果處理不好就稱不上是接納自己啊，
下面呢，我就總結(jié)了四個(gè)方法啊，教你如何處理負(fù)面情緒的
第一步，我承認(rèn)，第二不接受
第三步，找原因去安撫，
第四步，慢慢調(diào)整，努力超越，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是負(fù)面情緒來(lái)臨的時(shí)候千萬(wàn)不能呀。
也不能去抗拒它，而是接受，當(dāng)你接受你的負(fù)面情緒的時(shí)候，你就學(xué)會(huì)跟負(fù)面情緒如何相處，
這樣才能夠跟負(fù)面情緒形成和解，而且呢，找到形成負(fù)面效果的原因進(jìn)行調(diào)整，
假如你是一個(gè)很愛(ài)生氣的人，老感覺(jué)有一股無(wú)名火堆在胸口，只要稍不順心，就想發(fā)脾氣，或者想找人吵一架，
這個(gè)時(shí)候呢，你的伴侶，你的孩子就會(huì)特別痛苦，你呢，也無(wú)可奈何，那么下次遇到這種情況的時(shí)候，我建議你就采取這種處理負(fù)面情緒的四步法，
而不是刻意的壓抑自己，更不要把你身邊的親人當(dāng)成你這個(gè)負(fù)面情緒的替罪羊，
第三，部分內(nèi)容，女人的自信呢，是來(lái)自于自己對(duì)自己的完全接納，這個(gè)完全接納呢，是包括三部分內(nèi)容。
接納自己的現(xiàn)狀，接納別人的現(xiàn)狀，接納目前的生活現(xiàn)狀啊，
我們一起來(lái)分析一下
第一呢，接納自己的現(xiàn)狀，就是說(shuō)你一直在努力，有時(shí)候呢，不必刻意去強(qiáng)求什么，
一旦真正的接納了自己，所有的自卑自責(zé)自怨自艾其實(shí)都會(huì)煙消云散，
第二呢，就是接納別人的現(xiàn)狀啊，心理學(xué)有一個(gè)說(shuō)法，伴侶呢，是我們的一面鏡子。
你怎么對(duì)待你的伴侶其實(shí)就是如何對(duì)待你自己，當(dāng)你呢，總是為自己的問(wèn)題而責(zé)怪別人的時(shí)候，你就始終沒(méi)有學(xué)會(huì)接納自己所以呢，
如果你選擇這個(gè)人作為你的伴侶，你就要學(xué)會(huì)接受他的不完美，欣賞他的閃光點(diǎn)，
當(dāng)你真正接納對(duì)方，其實(shí)你就獲得了一份包容，也獲得了一種慈悲，
第三，接納目前的生活現(xiàn)狀，這里所謂啊，接納目前的生活現(xiàn)狀呢，不代表你始終是安于現(xiàn)狀，或者是得過(guò)且過(guò)固步自封，
而是讓自己那顆躁動(dòng)的心平靜下來(lái)，懷著一顆感恩的心來(lái)看待自己看待伴侶看待目前擁有的一切，
記住只有先接納才會(huì)去改變，否則呢，這比盲目地否定一切只想迅速改變。
要來(lái)的大氣和從容好，我們進(jìn)入
第四部分內(nèi)容，說(shuō)一說(shuō)愛(ài)自己，
究竟什么是愛(ài)自己，愛(ài)自己，就是自我接納自我肯定自我負(fù)責(zé)，
我們說(shuō)的三不女人呢，是首先愛(ài)自己才會(huì)愛(ài)男人的女人，
傳統(tǒng)女人最大的區(qū)別在于呢，傳統(tǒng)女人是心愛(ài)男人才會(huì)想到愛(ài)自己，甚至不愛(ài)自己啊，
把自己作為一個(gè)商品賤賣給男人的可憐女人啊，
總結(jié)起來(lái)呢，愛(ài)自己就是
一自我接納接納自己的不完美不再刻意地挑剔自己，
二自我肯定自己學(xué)會(huì)安慰自己提升自己，不再去外面尋求他人的肯定，
三自我負(fù)責(zé)對(duì)自己的生活現(xiàn)狀負(fù)責(zé)，不要把希望寄托在男人身上，尤其是什么成功呢。
男人啊，成熟男人啊，有錢男人啊，讓一切大款富翁干爹，高富帥富二代都通通靠邊站吧，
好了今天課程呢，我們先分享到這里本節(jié)課呢，我們講到了愛(ài)別人之前先要學(xué)會(huì)愛(ài)自己，我們?cè)賮?lái)總結(jié)一下
一，黃臉婆是怎么來(lái)的，
二，愛(ài)自己，就是接納自己的不完美，學(xué)會(huì)處理負(fù)面情緒的四步法則
三女人的自信來(lái)自于自己對(duì)自己的完全接納接納自己的現(xiàn)狀，接納別人的現(xiàn)狀，還有就是接納目前的生活現(xiàn)狀
四，愛(ài)自己，就是自我接納自我肯定自我負(fù)責(zé)
好到這里為止呢，我們?nèi)康恼n程就徹底告一段落了，希望我們的課程呢，對(duì)您的愛(ài)情和婚姻有所幫助，