當(dāng)夏然再次站在籃球館里時，所有人的目光炯炯有神的看著她。很好，她很滿意這種效果。連崔顥也知道抱誰的大腿??！沒辦法實力決定一切。陳教練走到這群混小子前，中氣十足的說：“都說友誼第一，比賽第二。在我這，比賽第一，友誼有沒有無所謂?！鼻騿T們一陣哄笑?！皠e笑，從現(xiàn)在開始有你們哭的。夏然?！毕娜徽驹谇騿T面前，拿出一個小本，：“這個本上是陳教練和我總結(jié)出來你們所有人的優(yōu)缺點，我們會根據(jù)這份資料，分配給你們具體訓(xùn)練方式。”夏然說著球員們一陣切切私語。吳中博問鄧嘉倫：“你知道我的欠缺處不？”鄧嘉倫打趣到：“投籃不準(zhǔn)，身體素質(zhì)差?！痹捯魟偮?，夏然繼續(xù)說到：“比如吳中博，投籃不準(zhǔn)，身體素質(zhì)差?！眳侵胁┛粗嚰蝹悾骸笆悄愠鲑u的我們吧！夏然初到籃球隊哪里知道我們的優(yōu)缺點？”鄧嘉倫可不想理好友，心里只想流淚啊！為了這個訓(xùn)練計劃，可是熬了三個通宵??！不過看到夏然把訓(xùn)練計劃改進的更完美，自信滿滿的樣子，一切都值了?！巴痘@是最簡單的得分方式，包括罰球，只有會投籃才能有一席之地，外線球員沒有投籃能力會被針對，所以的如何在高強度的防守下命中投籃，就要看如何訓(xùn)練了。所以吳中博的訓(xùn)練方式主要針對投籃訓(xùn)練。每天最少300球?！眳侵胁┲挥X得眼前一黑。崔顥問：“我呢？昨天我們比試體能上我輸了？我該怎么訓(xùn)練？”夏然看著崔顥道：“球員的體能是一切技術(shù)的基礎(chǔ)，沒有體能你無法做出高質(zhì)量的技術(shù)動作，投籃，速度，場上注意力都會受到影響，所以，你的訓(xùn)練一是增加體能訓(xùn)練練習(xí)耐力，二是折返跑?！标惤叹毞浅M意的看著夏然的表現(xiàn)。球員們也非常認(rèn)真的聽著夏然分析。覺得受益匪淺?！翱傊?，我們訓(xùn)練的核心是1體能訓(xùn)練2力量訓(xùn)練3投籃訓(xùn)練4運球訓(xùn)練5突破訓(xùn)練，這5大核心訓(xùn)練。最后我們比賽前做戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。包括防守，進攻，局部配合，跑位，擋拆等?！薄昂昧?，現(xiàn)在每個人針對自己的弱項去提高訓(xùn)練，明天我們要選一位隊長。除了打球厲害，還要能夠發(fā)揮特別好的帶頭作用?！标惤叹氄f：“明天投票和對抗賽同步進行?！毕娜豢聪蜞嚰蝹?，正巧鄧嘉倫也看向她。夏然挑眉“怎樣？要不要試試”鄧嘉倫慫慫肩“這點小事，除了我還能有誰！”不用任何言語，只用動作就能表達(dá)互相的意思，真是一切盡在不言中啊。“快去訓(xùn)練。”陳教練大喊。